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腿部,肌肉,瘦腿,健美操,高跟鞋

提問: 我的腿好粗啊，怎么瘦腿啊 問題補充: 医师解答: 此答案由管理員代為選出瘦腿第一招：按摩 經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。瘦腿第二招：注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態，不利于腿部血液循環。根據腿部保健的需要，穿著后跟稍高一些的斜坡狀“理想鞋”最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘米。瘦腿第三招：抬高雙腿 休息時把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種輕松和舒適的感覺。瘦腿第四招：做健美操 無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對墻，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼墻，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之后恢復原位。共反復做6次。再換右腿，用同樣的方法重復做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。最后就是平時多注意一些生活中養生減肥的小細節，多做運動，合理膳食，多吃水果，養成喝茶的好習慣，多喝普洱茶，漢方荷香瘦身茶 ，烏龍茶，苦丁茶等等，對自己多點信心，心態放好一點這樣應該很快就能瘦的。